jiànshēn

健身


拼音jiàn shēn
注音ㄐㄧㄢˋ ㄕㄣ

词性动词


词语解释

健身jiàn shēn

  1. 一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力。

    gymnastic; improve the health;

翻译

  • 英语 to exercise, to keep fit, to work out, physical exercise
  • 德语 Fitness (S)​, Fitness-Sport, Fitness-Training (S, Sport)​, fit halten (V, Sport)​
  • 法语 garder la forme, culturisme, fitness, body-building

国语辞典

健身jiàn shēn

  1. 强健身体。

    如:「爷爷每天清晨都会去公园打太极拳以健身。」

网络解释

健身

健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次,每次20—60分钟。想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。 在做举重运动前,先测一下,如果连续举8次你最多能举多重的东西,就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时,试试增加5%的重量。注意每次练习时,要连续举8—12次,这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%,锻炼效果较好。每周2—3次,但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群, 以便让肌肉有充分的恢复时间。

分字解释


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健身造句


  • 1.“我以前在黄金时代澳瑞特健身俱乐部帝湖店办了会员卡,他们承诺说可在郑州市所有分店使用,可我到百盛店使用时,却被告知不能用。

    2.自治区体育局为尼勒克县每个乡镇送去5万元的专项资金,以及体育健身设备,康乐球、羽毛球、乒乓球等体育器材。

    3.寒露到,秋风起,天气渐凉细雨淋。荷露圆,银光闪,早晨一片雾茫茫。多运动,健身好,适应气候勿感冒。愿朋友,吉祥安,添衣加帽健康伴。寒露安康快乐!

    4.三月八,妇女节,工作再忙也要歇。天苍苍,路漫漫,未来日子还很长。健健身,养养神,想要干啥就干啥。祝福你,常欢笑,心想事成万事顺。

    5.雪花代表我的情,飘洒问候到你心。风卷残叶四处飞,传递友情到你身。真情祝福你健康,踩起雪橇原野闯。锻炼身体好项目,快乐健身好舒爽。愿你小雪身体好!

    6.采用问卷调查及访谈等研究方法,对沈阳市北陵周边地区中老年妇女的健身状况进行了调查。

    7.片中有一场周润发在刘嘉玲面前与卢惠光对打泰拳戏份,由于要赤裸上身,周润发亦有为此事前健身,拍摄时也有跟卢惠光学习及讨论,练了4个月减了27斤。

    8.漫步在大街小巷,健身在公园广场。唱一首幸福的歌谣,做一做强体的活动。生命在于运动,健康要常锻炼。全民健身日:一起行动来锻炼,健康生活更灿烂。

    9.无车日,为环境加分,为地球节能,为空气减排,为自己健身,只需动动你的双腿,停停你的汽车,就能做到,无车日让我们一起行动!

    10.老年舞动着太极拳,青年挥打着格斗式,少年挥舞做体操,男女老少齐健身。锻炼运动好处多,身体健康疾病跑。全民健康日:一起行动起来,健康长寿幸福享。

    11.大卫跟大部分的同龄人都不一样,他每天早上起来都先做60分钟的有氧健身运动和举重。

    12.健身车,跑步机,椭圆星系,举重和健身器材。

    13.研究表明:锻炼不论时间长短,从十分钟的健步行走到剧烈的有氧健身运动和举重,似乎都能减少焦虑感。

    14.男人生活太疲惫,努力赚钱把家养,吃苦受罪不喊累,为了家人健身体,妻儿绕膝幸福醉。男性健康日,祝所有男人身体倍棒,吃嘛嘛香!

    15.顺日早起顺,老公安慰送出门。上午顺,工作加薪升职位。中午顺,老友喜逢干一杯。下午顺,艳阳高照健健身。晚上顺,邻里和睦夫妻同心!

    16.我正在26层的阳台顶上做有氧健身,一不小心扭伤了脚踝滑落阳台。

    17.伸伸臂,踢踢腿,健康向你把手挥;跑跑步,跳跳舞,四肢通畅活力足;游游泳,爬爬山,身体健壮病不沾,有事没事常锻炼,身体棒棒到永远,全民健身日,愿你身体健康,万事如意!

    18.由工厂公司支持资助的健身活动不仅给职工个人,而且对厂方都带来益处。

    19.在这个超豪华设施建设包括私人餐厅为居民,核桃镶板图书馆,放映室,私人酒窖,健身俱乐部和游泳池。

    20.要想完成像减肥这样的终身任务,靠的可不是碳水化合物、减肥代餐、踏步机或者健身课程这些玩意儿,靠的是我们大脑里有什么样的意识。